幸运pk10app二维码 _ 心理上的“疫情”如何防控?

  • 时间:
  • 浏览:1
  • 来源:蓝点资源网_提供可可资源网技术_ACE资源网资讯

胡俊武医幸运pk10app二维码 生表示,根据心理学的认知理论,面对同样的疫情,不一样的想法和认知却会带幸运pk10app二维码 来完整性不一样的情绪和影响。

  ◆贴标签

  不良认知:我被感染了,我而是我一个 多 传染源。

  产生情绪:恐惧幸运pk10app二维码 、害怕等。

  理性认知:我被感染了,我仍然可不须要积极的接受科学隔离和救治。

  带来影响:安全感、信任感。

  ◆灾难化

  不良认知:我被诊断为疑似患者,我这辈子真的完蛋了。

  产生情绪:焦虑、懊悔等。

  理性认知:我被诊断为疑似患者,主动接受隔离是对他人的负责。

  带来影响:责任感、尊重感。

  ◆我本人化

  不良认知:都怪我去疫区出了一趟差,把病毒带回来感染了家人。

  产生情绪:内疚、不安等

  理性认知:我去疫区出差也是可能工作,当时我并我不在乎 那里出現了疫情。

  带来影响:平静、稳定。

  ◆以偏概全

  不良认知:我以后打了个喷嚏,说明我感染上新型冠状病毒了。

  产生情绪:担忧、恐惧等。

  理性认知:我以后打了个喷嚏,提醒我就 要要戴好口罩,注意保暖。

  带来影响:自我保护、自我照料。

  ◆选折 性注意

  不良认知:街上都有或者 人没戴口罩好像也没哪些地方事。

  产生情绪:侥幸、过度放松等。

  理性认知:戴口罩出门既是保护我本人,也是关爱他人。

  带来影响:和谐、温暖。

  ◆非黑即白

  不良认知:戴口罩根本起还可不都后能 预防感染的作用。

  产生情绪:不屑、焦躁等

  理性认知:正确戴口罩不不还可不都后能 起到大大降低感染的几率。

  带来影响:淡定、从容。

  ◆感情的句子的说说推理

  不良认知:我有点痛 担心,我其实疫情肯定会没法 严重。

  产生情绪:恐慌、不安等

  理性认知:我有点痛 担心,我就 要要做好科学有效的防范措施。

  带来影响:自信、笃定。