幸运时时彩官方_湿气重易生病,食疗去湿效果好!

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  中医幸运时时彩官方上常说“一湿不除百病生”幸运时时彩官方,而现在大主次人身上都藏有湿气,究其愿因着,大多都在不良生活习惯和居住环境潮湿所致。并且必须及时将体内湿气排出,就幸运时时彩官方会引发大疾病。身体湿气重会哪些症状?又怎么能不能去湿呢?看看生活土方式网小编分享的小知识吧!





身体湿气重会的症状

  身体湿气重会造成早上醒来无精打采,感觉幸运时时彩官方没睡够、舌头厚白,有明显的齿印、排便不畅还粘马桶、饮食没胃口、身体突然总出 水肿大大问题等。另外,早晨起来感觉小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型社会形态。





运动去湿法

  运动出汗是很好的去湿土方式,每天坚持适量的运动才能 缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等都在助活化气血循环,增加水分代谢。





食疗去湿法

  《本草纲目》记载:薏米能健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿。下面小编就来分享三款去湿食谱:





薏米赤豆鲫鱼汤

  材料:薏米1000克,赤小豆1000克,陈皮5克,生姜3片,鲫鱼1条(约1000克)。鲫鱼去鳞及肠肚,洗凈,入油锅煎熟备用。



  做法:薏米、赤小豆、陈皮、生姜洗凈,与鲫鱼一起去去装进去去 砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮1-1.5小时,加入适量料酒,煮沸片刻后即可食用。



  功效:具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。





薏米红豆粥

  材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克



  做法:将薏米、红豆等洗凈,红豆、糙米、薏米要提前浸泡1小时。



  并且将所有材料幸运时时彩官方盛入炖盅,装进去去 适量的水,文火炖3小时,根据人及甜度加入冰糖,即可食用。一起去,才才能 根据人及的身体情況,再加其它的材料。





淮山药薏米粥辅加生姜

  材料:淮山药1000克、薏米1000克、莲肉15克、大枣10枚、白糖几滴 、生姜3片。



  做法:将山药、莲肉、薏米和干百合洗凈,覆盖胶布,浸泡一夜。连水带料一起去装进去去 搅拌机,充分打碎成粉浆。装进去去 砂锅中,加入两碗水,大火烧开转小火,根据甜度再加适量冰糖,边搅动边煮10-15分钟。





小提醒:

  孕妇、经期的女人不、消化不良等人慎吃薏米。

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